九種體質分類
體質，是指一個人在先天因素如遺傳(即中醫所講的稟賦)及後天環境兩個因素綜合影響下，所呈現出相對穩定的形態、行為表現及心理特徵或傾向。體質雖然是先後天影響下的結果，但反過來又決定人們如何與外界互動，而產生在相同條件卻出現個別化身心反應的現象。譬喻同是外感風寒，有人稍事休息便康復，有人遷延不癒，也有人因「從化」[1] 而變為風熱、表寒裡熱、夾痰等證。同是遇事不順，氣鬱質的易向壞處想而變得消極沉鬱；陰虛質的會急燥而坐立不安；濕熱質者的易見惱怒衝動......
此外，體質因有著後天這影響因素，因此它只有著相對穩性。換言之，體質是可變的！透過改變飲食習慣、情志調攝、運動操練，甚或針藥調理等，都能有效地糾正體質的偏頗，發展出平和質的體質。
因此，了解自己的體質特徵或傾向，能幫助我們更認識自已的飲食宜忌、情志表現、發病傾向等，好使我們能更善巧地為自己的身心發展負上當負的責任。以下就讓我們逐一簡介九種體質的特點。[2]
* 體質雖然被劃分為九種，但不同體質可以互相夾雜，而使個人的體質呈現出複雜多變的面貌。如屬氣虛質的同時，可有陽虛質及痰濕質的傾向。（有興趣可參考「2021年體質量表統計」資料）
[1] 意指感邪後，病發依體質特徵而改變，如熱盛體質者，由寒變熱或虛寒體質者，由熱變寒。[2] 內容主要參照《九種體質使用手冊》及《解密中國人的九種體質》。
平和質
是指個體的陰陽氣血形志都處於一種均衡狀態的一種體質。
形體特徵：
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。不胖不瘦，剛好合適。
常見表現：
總是精力很充沛，勇於嘗試及接受挑戰。
心理特徵：
性格開朗隨和，少有生氣，心理素質穩定 。
發病傾向：
很少得病，一年基本上不去醫院診所。偶爾得個小病如感冒等，也易於康復，不會因為生病影響到學習、工作或生活。
對外界環境適應能力：
適應能力比較強。
氣鬱質
主要是指因先天遺傳、或因精神刺激、暴受驚恐，所欲不遂、憂鬱思慮而出現長期情志不暢、氣機郁滯而形成以性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。
形體特徵：
形體瘦的人較多。
常見表現：
性格內向不穩定、憂鬱脆弱、敏感多疑、對精神刺激適應能力比較差，神情時常煩悶不樂。
其他表現：
胸脅部脹滿或走竄疼痛，多善太息，或噯氣呃逆，或咽間有異物感，或乳房脹痛，睡眠較差，食欲減退，容易受到驚嚇，健忘、痰多，大便多乾，小便正常，舌淡紅，苔薄白，脈象弦細。
心理特徵：
性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。
發病傾向：
抑鬱症、臟躁、百合病、不寐、梅核氣、驚恐等病證。
對外界環境適應能力：
對精神刺激適應能力較差，對陰雨天氣反應敏感。
氣虛質
主要是指因於先天本弱，後天失養或病後氣虧。如家族成員多較弱，或孕育時父母體弱，或早產，或人工餵養不當，或偏食、厭食，或因年老氣衰等而出現以元氣不足、氣息低弱，或機體、臟腑功能狀態低下等為主要特徵的體質狀態。
形體特徵：
肌肉不健壯。
常見表現：
平素語言低怯，氣短懶言，肢體容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌體胖大、邊有齒痕，脈象虛緩。
其他表現：
面色偏黃或晄白，目光少神，口淡，唇色少華，毛髮不華，頭暈，健忘；大便正常，或有便秘、但不結硬，或大便不成形、便後仍覺未盡；小便正常或偏多。
心理特徵：
性格內向，情緒不穩定，膽小，不喜歡冒險。
發病傾向：
平素體質虛弱，衛表不固易患感冒；或病後抗病能力弱，易遷延不愈；或易患內臟下垂、虛勞等病。
對外界環境適應能力：
不耐寒邪、風邪和暑邪。
陽虛質
主要是指因先天不足，或病後陽虧。如家族中均有虛寒表現，孕育時父母體弱，或年長受孕，早產，或平素偏嗜寒涼損傷陽氣，或久病陽虧，或年老陽衰等出現陽氣不足，以虛寒現象為主要特徵的體質狀態。
形體特徵：
多形體白胖，肌肉不壯。
常見表現：
平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩，邊有齒痕、舌潤，脈象沉遲而弱。
其他表現：
面色柔白，目胞晦暗，口唇色淡，毛髮易落，易出汗，小便清長，大便溏薄。
心理特徵：
性格多沉靜、內向。
發病傾向：
發病多為寒證，或易從寒化，易病痰飲。
對外界環境適應能力：
平素不耐寒邪，耐夏不耐冬，易感濕邪。
濕熱質
主要是指因先天稟賦，或久居濕地、嗜食肥甘，或長期飲酒而出現以濕熱內蘊為主要特徵的體質狀態。
形體特徵：
形體偏胖或蒼瘦。
常見表現：
平素面垢油光，易口苦口乾，身重困倦，易生痤瘡粉刺，舌質偏紅，苔黃膩。
其他表現：
體偏胖或蒼瘦，心煩懈怠，眼睛紅赤，大便短赤，男易陰囊潮濕，女易帶下增多，脈象多見滑數。
心理特徵：
性格多急躁易怒。
發病傾向：
易患瘡癤、黃疸等病證。
對外界環境適應能力：
對濕環境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。
血瘀質
主要是指因先天稟賦，或後天損傷，憂鬱氣滯，久病入絡等引致體內有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內阻，並表現出一系列外在徵象的體質狀態。
形體特徵：
瘦人居多。
常見表現：
平素面色晦暗，皮膚偏暗或色素沉著，容易出現瘀斑，易患疼痛，口唇暗淡或紫，舌質暗有瘀點、片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。
其他表現：
眼眶黯黑，鼻部黯滯，發易脫落，肌膚乾，或有出血傾向、吐血；女性多見痛經、閉經，或經血中多凝血塊，或經色紫黑有塊、崩漏。
心理特徵：
性情急躁，易煩，健忘。
發病傾向：
易患出血、中風、胸痹等症。
對外界環境適應能力：
不耐受寒邪、風邪。
特稟質
主要是指在稟賦遺傳的基礎上，因環境、飲食或藥物因素等影響下造成生理機能和自我調適力低下，或對過敏原出現反應性增強等的一種特異性體質。一般表現為過敏反應、遺傳缺陷，或原發性免疫缺陷等病徵。
形體特徵：
無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。
常見表現：
遺傳性疾病有垂直遺傳，先天性、家族性特徵；胎傳性疾病為母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。
心理特徵：
因稟質特異情況而不同。
發病傾向：
過敏體質者易藥物過敏，易患花粉症；遺傳疾病如血友病、先天愚型及中醫所稱“五遲”、“五軟”、“解顱”等；胎傳疾病如胎寒、胎熱、胎驚、胎肥、胎癇、胎弱等。
對外界環境適應能力：
適應能力差，如過敏體質者對氣候、異物不能適應，易引發宿疾。
陰虛質
主要是指因先天不足，或久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰。或孕育時父母體弱，或年長受孕，早產，或曾患出血性疾病等出現體內津液精血等物質虧少，以有關組織器官失養和內熱為主要症狀的體質狀態。
形體特徵：
體形瘦長。
常見表現：
手足心熱，平素易口燥咽乾，鼻微乾，口渴喜冷飲， 大便乾燥，舌紅少津少苔，脈象細弦或數。
其他表現：
面色潮紅、有烘熱感，目乾澀，視物花，唇紅微乾，皮膚偏乾、易生皺紋，眩暈耳鳴。睡眠差，小便短澀。
心理特徵：
性情急躁，外向好動，多言活潑。
發病傾向：
平素易有陰虧燥熱的病變，或病後易表現為陰虧症狀。
對外界環境適應能力：
平素不耐受熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
痰濕質
主要是指因先天不足，或後天過食肥甘而出現以水液內停，痰濕凝聚，黏滯重濁為主要特徵的體質狀態。
形體特徵：
體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：
面部皮膚油脂較多，汗多且黏，胸悶，痰多。
其他表現：
面色暗黃，眼泡微浮，容易困倦，口黏膩或甜，身重不爽，喜食肥甘甜黏，大便正常，小便不多或微渾濁，平素舌體胖大，舌苔白膩，脈滑。
心理特徵：
性格偏溫和，穩重恭謙豁達，善於忍耐。
發病傾向：
易患消渴、中風、胸痹等病證。
對外界環境適應能力：
對梅雨季節及潮濕環境適應能力差。